Как сделать ноги стройными и худыми в домашних условиях

image

Каждой женщине хочется быть быть красивой и иметь длинные стройные ноги. Но в современных условиях сидячей работы в офисе, малой подвижности в течение дня и неправильном питании достигнуть этой цели становится все сложнее. Но не стоит унывать. Если есть настоящее упорство, то вполне реально сделать свои ноги стройными всего лишь за неделю.

Диета или тренажеры?

Если вы все-таки поняли, что стройные ноги— это ваша настоящая цель, то не спешите садиться на жесткую диету. Как минимум — она не поможет, помимо этого вы рискуете нанести непоправимый вред своему обмену веществ. В идеале нужно придерживаться здорового полноценного рациона.

Секретом стройных ног являются регулярные физические нагрузки. Для начала нужно сделать выбор, в каком месте вы будете заниматься, ведь комплекс упражнений для спортзалов разительно отличается от того, который можно выполнять в условиях дома.

Для начала поговорим о тренажерах. Идеальным выбором для укрепления ножных мышц является велотренажер. Тренеры рекомендуют именно его, ведь не у каждого хватит силы воли, чтобы крутить педали с достаточной для похудения интенсивностью на обычном велосипеде. Тренажер, конечно, можно приобрести и домой, но тренировки в группе будут более результативными. Следующий вариант работы над красотой – посещение тренажерного зала. Тренер обязательно разработает для вас комплекс занятий, который позволит добиться цели. Наконец, есть много комплексов, которые можно выполнять, не покидая дома. Заниматься необходимо два раза в день в течение недели и тогда уже в начале второй недели вы заметите результат. Перед выполнением упражнений нужно обязательно прогреть мышцы: начинаем с растяжки, затем нужно немного побегать или уделить внимание прыжкам со скакалкой.

Упражнения для стройных ног

  1. Обопритесь на согнутую правую руку, лежа на правом боку, левую удерживайте на уровне живота. Правую ногу расположите прямо на полу, а левую сгибайте в колене. Ступня находится около правой ноги. Правую ногу не спеша поднимаем. Носок тянем к себе, пятку – наверх, а ступню удерживаем параллельно полу. Зафиксируйте ногу в этом положении на три секунды, после перейдите в начальное положение. Нужно выполнить 15 повторений. Аналогично для левой ноги.
  2. Ложимся аналогично первому упражнению. Правая нога располагается ровно на полу. Левую ногу сгибаем и касаемся коленом пола. Необходимо выполнить правой ногой такие же подъемы, как и в упражнении 1. Сделайте 15 повторений. Аналогично для левой ноги.
  3. Обопритесь на согнутую правую руку, лежа на правом боку, левую удерживайте на уровне живота. Вытянутые ноги вместе необходимо резко поднять и удерживать так несколько секунд, постоянно увеличивая время, и вернуться в начальное положение. Попытайтесь сделать 10 повторений.
  4. Ложимся на спину, руки располагаем ладонями вниз, вдоль тела. Ноги поднимаем вертикально вверх. Как можно дальше в стороны разведите ноги, удерживая их прямо. Ненадолго удержите положение, а после перейдите в начальную позицию. Нужно выполнить не менее 15 повторений.
  5. Начальное положение, как в четвертом упражнении. Делайте упражнение ножницы, подняв ноги строго вертикально. Выполните 30 повторений.
  6. Встаньте ровно, вытянув руки вперед, ноги разведите до ширины плеч. Присаживайтесь на левую ногу, удерживая при этом правую на внутренней стороне стопы. Задержавшись в таком положении, плавно переместите нагрузку на правую ногу, постаравшись при этом выпрямить левую. Выполните 15 повторений.
  7. Встаньте ровно, ноги разведите до ширины плеч. Наклоняйтесь вперед, упираясь при этом в пол обеими руками. Ноги раздвиньте как можно шире скользящим движением, перенося при этом тяжесть тела на руки. Ноги остаются прямыми в коленях. Нужно выполнить 7 повторений.
  8. Расположитесь на краешке стула, ступни поставьте на небольшом расстоянии друг от друга, удерживайте спину ровной. Тонкую книгу зажмите между коленями. Необходимо с силой сжать книгу мышцами бедер и удерживать ее в таком положении на протяжении 30 секунд. После расслабьте мышцы. Выполните 15 повторений.

Подведём итоги

Выполняя эти упражнения регулярно и качественно в течение недели, вы сумеете добиться стройности ваших ног всего за 7 дней! Если после тренировки не будете есть на протяжении четырех часов, то существенно усилите эффект от нагрузок. Добившись необходимого успеха, вы можете позволить себе уменьшить количество занятий до трех в неделю. Тем не менее, упражнения нужно обязательно продолжать и выполнять регулярно, иначе достигнутый результат постепенно исчезнет.

image

Приведенный выше способ является экстренным. А если вам хочется, чтобы результат всегда был на высоте, то нужно двигаться дальше: следить за диетой, заниматься спортом, совершать прогулки на свежем воздухе.

Поделиться в социальных сетях

Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники Google+

Если вы являетесь счастливицей, обладающей женственной фигуркой в форме груши, то вам пойдёт любая одежда, в отличие от обладательниц фигуры-яблока. Тем не менее, округлая нижняя часть вашего тела нередко может несколько утяжелять аккуратный и точёный верх. Как сделать так, чтобы ноги выглядели визуально тоньше, стройнее и длиннее? Воспользуйтесь маленькими уловками, которые уравновесят вашу фигуру и сделают её ещё более изящной и соблазнительной.

1. Яркий или светлый верх, тёмный низ

Глаз всегда цепляется за яркое или светлое пятно, следовательно, если вы привлечёте внимание к вашим наиболее выигрышным местам вверху, то тёмный низ будет уже не в фокусе. Выберите топ с большим количеством текстурных деталей (оборки, смешанные ткани), чтобы подчеркнуть бюст и создать баланс верха и низа.

2. Скомбинируйте узкие джинсы с туникой

Леггинсы в данном случае являются чересчур облегающими, значит, в них будут заметны даже самые мелкие недостатки фигуры. Узкие же джинсы – это вариант получше: они плотно сядут на бёдра и ноги, маскируя всё, что нужно замаскировать. А вот укороченные джеггинсы или узкие брюки-капри не подойдут, поскольку они будут визуально «резать» длину ног.

3. Высокие каблуки удлиняют ноги

Хитрость тут заключается в том, что в обуви на каблуках не должно быть горизонтальных деталей: никаких ремешков на лодыжках, подъёме или ступнях. Целью является создание непрерывной линии минимум от колена и до середины стопы, которая сделает ваши ноги изящнее, тоньше и длиннее. Кстати, крупные и толстые каблуки тоже удлиняют ноги, но при условии, что передняя часть обуви достаточна проста и чётко очерчена.

4. Не носите брюки с низкой талией

Конечно, низкая посадка брюк делает ваши ягодицы особенно соблазнительными, но она одновременно «крадёт» несколько сантиметров у ваших ног. Хорошая новость: высокая талия снова в тренде. Подберите себе модель с высокой или стандартной талией и аккуратными задними карманами, которые будут привлекать взгляд к ягодицам и в то же самое время стройнить ноги.

5. Выберите топ длиной до самой широкой части вашей фигуры

Короткий верх, который заканчивается гораздо выше бедер, будет только подчёркивать их размер, а слишком удлинённый верх будет укорачивать ноги. А вот топы до бедра замаскируют эту широкую часть без ущерба для длины и стройности ног. А если вы выберете свободно ниспадающую блузку, то вы сможете прикрыть немного несовершенный животик.

6. Брюки с прямыми штанинами визуально добавят длину

Клёш ушёл в прошлое, и это хорошая для вас новость, потому что расклешённые брюки отлично смотрятся только на истощённых моделях. Прямые же брюки делают любые ноги стройнее, однако обязательно обратите внимание на то, как они лежат на бёдрах. Слишком облегающие модели могут не очень выгодно подчеркнуть их ширину, а слишком свободные будут выглядеть мешковато.

7. Откажитесь от рюшей, оборок и других слишком заметных деталей

Для того чтобы сделать ноги зрительно стройнее, вам нужно создать ровный силуэт без каких-либо дополнительных визуальных деталей. Отдайте предпочтение прямому крою по аналогии с мужскими брюками. Можно даже зашить боковые карманы, чтобы ничего не выделялось и не оттопыривалось. Запомните основное правило – простота и непрерывность линий.

http://womendraiv.ru/

И дело не только в длине ног или объеме бедер.

Длинные, худые ноги. Кажется, некоторые девушки грезят о них в своих снах. Но все ли так просто? Какие ноги мы можем считать идеальными?

1. Правильная длина ног

Правильная длина ног полностью зависит от вашего роста. Это логично, ведь девушка в 155 сантиметров не может иметь ноги в 110 сантиметров (впрочем, это выглядело бы ужасно). Все должно быть пропорционально.

Идеальная длина составляет половину роста плюс несколько сантиметров. Многое зависит от того, широкая у вас кость или тонкая:

  • широкая кость – ноги на 2–4 сантиметра длиннее половины роста (51–53% от роста);
  • нормальная кость – длина ног равна половине роста и еще 4–6 сантиметров сверху (52–54% от роста);
  • тонкая кость – ноги должны быть равны половине роста и еще 6–9 сантиметров (53–55% от роста).

Помните, что длина ног измеряется от выступа бедренной кости до пола.

2. Правило четырех просветов

Ноги не могут быть абсолютно прямыми, и это нормально.Они должны иметь определенный красивый изгиб. Чтобы понять, насколько ваши ноги соответствуют идеальным параметрам, встаньте перед зеркалом прямо и соедините ноги вместе.

3. Правильная ширина бедер

Девушки чаще всего переживают из-за объема бедер. Конечно, охват бедра является важным параметром идеальных ног. Так, при росте 161–165 сантиметров правильная окружность бедра – 53–54 сантиметра; при росте 166–170 окружность бедра равна 55–57 сантиметров; при росте 171–175 окружность бедра должна быть 57–58 сантиметров (будьте внимательны: окружность одного бедра, а не охват двух бедер).

Хотим заметить, что 55 сантиметров в обхвате – это не так мало, а значит, худые и красивые ноги – это не всегда одно и то же.

4. Красивые икры

Икры – не менее важная часть ног. Здесь нужно определить для себя золотую середину: слишком накаченная икра – это плохо, дряблая «желейная» икра – еще хуже. Округлые и упругие икры не нарушают общие очертания ноги и не бросаются в глаза.

5. Привлекательные коленки

Коленки могут быть как украшением ног, так и их главной проблемой. Хорошие колени – маленькие, округлые, аккуратные, без странных выступов по бокам. Кроме того, колено должно находится на одинаковом расстоянии от верхней и нижней части ноги, то есть посередине между верхней частью бедра и ступней.

Обратите внимание на окружность ноги под коленом: она должна быть равна окружности щиколотки или быть чуть-чуть больше.

К сожалению, колени – это то, что выдает возраст женщины. Недаром голливудские звезды начинают делать пластические операции именно на коленки, чтобы вернуть им изящную и правильную форму.

6. Изящные лодыжки

Красивая лодыжка должна быть тонкой (но не тощей), изящной и рельефной. Кстати, важна и форма ахиллова сухожилия (находится там, где пятка переходит в голень): в идеале оно имеет небольшую толщину и правильные углубления с обеих сторон.

7. Еще немного о бедрах

Мы разобрались с обхватом бедер, а что насчет их формы? Считается, что идеальное бедро похоже на веретено: сверху и снизу чуть заужено, а в средней части чуть расширено. Кроме того, если мысленно поделить бедро на три равные части, то самая широкая часть должна находиться в верхней трети.

Чтобы бедра были упругими, подтянутыми и аппетитными, необходимо постоянно заниматься спортом и поддерживать их красивую форму.

8. Ровные ступни, розовые пяточки, аккуратные пальчики

Идеальная нога имеет вогнутую, удлинённую и тонкую ступню. Пальцы не искривлены некачественной обувью и лежат свободно, один рядом с другим. Пятка – округлая и слегка выступающая из-под ахиллова сухожилия.

Конечно, пальчики и пятки должны быть ухоженными и опрятными: нельзя забывать про педикюр, успокаивающие ванночки и увлажняющие крема.

9. Здоровые ноги

Красивые ноги – это, прежде всего, здоровые ноги. Сосудистые звездочки, сине-фиолетовая сеточка испортят внешний вид даже самых стройных ножек. Неподвижный образ жизни, сидячее положение в течение 7–8 часов, высокие каблуки, отсутствие физических нагрузок – все это может привести к варикозному расширению вен. Заболевание серьезное, и часто лечится только с помощью лазеротерапии или хирургического вмешательства.

Поэтому следите за здоровьем своих ножек с молодости. Ходите пешком, занимайтесь спортом, принимайте контрастный душ, давайте ногам отдых от каблуков, пейте больше воды и посещайте врача-флеболога.

10. Гладкая кожа

Гладкая и шелковистая кожа – еще один обязательный признак идеальных ножек. Пару раз в неделю нужно делать пилинг и каждый день наносить увлажняющий лосьон для тела.

Избавиться от нежелательных волос на ногах можно несколькими способами: самый простой и недолговечный – бритье, самый дорогостоящий и эффективный – лазерная эпиляция, оптимальный по цене и долгосрочности – восковая депиляция и шугаринг. Выбирайте то, что нравится вам.

А ваши ноги близки к идеалу?

Источник

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться 4 Самые важные секреты того, как сделать ноги стройнее, раскрыла нам стилист-шопер Елена Шекер. В вопросе о стройности ног есть несколько аспектов. Одним необходимо скрыть пару лишних килограммов, притаившихся на бедрах, другим — скорректировать существующую форму, визуально сделав их более прямыми, третьим – добавить несколько сантиметров, чтобы изменить пропорции. А кто-то хочет уменьшить размер стопы. По опыту знаю, что практически 90% проблем придуманы или навязаны окружающими. Чтобы избавиться от комплекса полных или не совсем прямых ног необходимо посмотреть на себя со стороны.  Сделай фото в полный рост в купальнике. Попроси домашних тебя правильно сфотографировать, чтобы фото не искажало действительность. Сохрани снимок и не вспоминай о нем хотя бы неделю. Затем достань и оцени, если бы это был незнакомый тебе человек. Чтобы ты сказала ему по поводу ног? Действительно ли есть проблема и нужно принимать меры? Если да, тогда изучи тему.

Уменьшить объем

  • В летний период один из главных союзников стройных ног – загар. Им не стоит злоупотреблять, но небольшая тонировка визуально скроет пару сантиметров. Также можно использовать автозагар. Советы по нанесению пудры с бронзирующим или мерцающим эффектом, которые используют на съемках, не лучшее решение. Велик риск испачкать не только свою одежду, но и партнера, если ты собралась на свидание.
  • В холодный период на помощь придут прозрачные тонкие черные колготки, которые создадут блики и немного скорректируют объем.
  • В тренде последних сезонов платья и юбки с контрастными вставками по бокам или собранные из полотен разного цвета, а иногда и фактур. Именно эта тенденция позволяет зрительно «сломать» линию бедер и изменить силуэт.
  • Юбки и платья в стиле нью-лук также подходят для того, чтобы замаскировать нежелательные пару сантиметров на бедрах. При этом, их длина должна быть на 3-4 см. ниже колена. Ноги в них будут казаться более стройными.
  • Модная плиссировка также поможет визуально уменьшить нижнюю часть.
  • Тенденция искуственного увеличения объема бедер с помощью баски или фасона тюльпан удачно решает вопрос стройных ног. На фоне излишества ноги выглядят более худыми. 
  • Тренд оверсайз смело бери на вооружение. Например, пальто на два размера больше в сочетании с узкими джинсами или брюками легко справится с задачей. Топы, блузы и жакеты в стиле оверсайз, с рюшами, воланами привлекут внимание к верхней части. А для нижней части необходимы максимально облегающие вещи, которые можешь себе позволить. Такие комплекты изменят пропорции и ноги будут казаться более изящными.
  • Выбирай максимально длинные брюки, чтобы они наполовину прикрывали высокий каблук или танкетку. При покупке обязательно возьми обувь с собой, чтобы не ошибиться с длиной.
  • Хорошим вариантом являются классические брюки со стрелками. 
  • Подбирай цвет обуви под цвет брюк. Единая линия зрительно вытянет силуэт.
  • Рассмотри модели с небольшим клешем от колена. Они сделают фигуру более гармоничной.
  • Если твой размер более 48-го и при этом полные икры, то тонкий каблук тебе не подходит. Причем, широких квадратных каблуков также следует избегать. Оба варианта только подчеркнут полноту. Выбирай каблуки среднего размера, возможно, с небольшой платформой.

Избегай:

  • слишком обтягивающих моделей брюк и юбок;
  • леггинсов; 
  • хищных расцветок в нижней части фигуры;
  • поперечных полосок и крупных орнаментов на бедрах;
  • матовых кремовых оттенков колготок;
  • неправильно подобраных каблуков.

Удлинить ноги

  • Неправильная осанка «крадет» сантиметры у ног. Поэтому следи за правильным положением тела и высотой каблука. Слишком высокий каблук заставляет горбиться.
  • Чтобы ноги выглядели более длинными, а соответственно, более стройными, выбирай туфли пудровых оттенков. Хорошо, если цвет туфель будет полностью совпадать с цветом кожи. Этот же прием можно использовать и в холодное время для любой обуви на каблуке. Необходимо только подобрать оттенок колготок под цвет туфель или сапог. 
  • Сейчас в тренде туфли с ремешками на лодыжке. Такие модели можно использовать только, если цвет туфель будет сливаться с тоном кожи. В противном случае, ноги будут казаться еще короче и полнее, чем на самом деле. А если от природы у тебя широкие лодыжки, тогда лучший вариант – привычные лодочки. Ремешки только привлекут внимание.
  • В твоем гардробе должны быть однотонные брючные костюмы, которые визуально вытягивают силуэт, а соответственно, делают ноги длиннее и стройнее. Усилить эффект можно с помощью обуви в тон брюк.
  • Завышенная линия талии брюк, юбок и платьев – удачный прием для коррекции длины ног.
  • Удлинить ноги можно с помощью мини-юбки или укороченных шортов. В холодное время их сочетают с плотными колготками темных оттенков и обувью в тон. Но не каждой фигуре подходит длина мини. Оцени свои возможности, чтобы быть уверенной в своей привлекательности.
  • Юбка-карандаш, юбка-тюльпан – то есть зауженные книзу модели — хорошо подчеркивают фигуру. Разного рода разрезы привлекают внимание и создают иллюзию бесконечных ног.

Избегай:

  • длинных юбок;
  • поперечных полосок и орнаментов в нижней части;
  • контрастных цветовых сочетаний, если они делят фигуру пополам. Это не относится к брюкам с завышенной талией. Они, наоборот, помогают добавить пару сантиметров длины, чтобы ноги казались стройнее;
  • вещей с заниженной талией;
  • облегающих брюк, если у тебя есть пара лишних сантиметров на талии и бедрах . Они откроют все проблемные зоны, а стройности не придадут;
  • очень широких и сильно расклешеных брюк. Они делают фигуру более грузной;
  • удлиненных шортов, они визуально укорачивают длину ног;
  • обуви на плоском ходу, полусапог, ботильонов.

Скорректировать форму ног

Главный совет в этом вопросе – не исправляй недостаток, привлекай внимание к достоинствам.  Возможно, у тебя красивая линия плеч, изящная шея или шикарное декольте. Главное найти то, что заставляет тебя гордиться. Всячески подчеркивай свои привлекательные черты. Аксессуары, максимально яркая расцветка, которую ты можешь себе позволить, и… никто не вспомнит о твоих не идеально ровных ногах.

Скорректировать можно следующими способами:

  • Длинные юбки скрывают проблему полностью. Выбирай небанальные расцветки, модную плиссировку или длинные строгие модели с высоким разрезом. Что может быть соблазнительней недосказанного?
  • Брюки со стрелками позволяют создать идеально четкую линию ног.
  • Юбки и платья в стиле нью-лук длиной чуть ниже самого широкого места икр, открывают только необходимые части, чем создают иллюзию прямых ног.

Избегать:

  • обтягивающих брюк;
  • мини-юбок;
  • леггинсов;
  • плотных колготок.

Скорректировать большой размер ноги

Большой размер ноги считается более 39-го российского. 

  • Чтобы сделать стопу визуально меньшего размера выбирай обувь на каблуке. Чем выше каблук – тем более впечатляющим будет эффект. Ты можешь выбирать и шпильку, и танкетку, и платформу. Единственным условием должен быть – крутой изгиб подошвы. Например, ортопедические сабо на сплошном прямом ходу не решат вопрос. Высота каблука должна быть максимальной, в которой тебе комфортно, но не ниже 7 см.
  • Модные уже не первый сезон туфли с острым мысом визуально добавляют длины. Поэтому, по возможности, откажись от этой тенденции. 
  • Обувь без каблука (балетки, мокасины, сандалии…) должна быть ярких цветов, чтобы зрительно «урезать» размер.

Содержание

Как сделать красивые ноги в домашних условиях? Ведь на что обращают внимание мужчины при встрече с женщиной? Понятное дело — на ее походку. Легкая, невесомая, сексуальная. Это и есть настоящая женщина. А если при этом будете в коротком платье, то все взгляды будут устремлены еще на Вашиножки. Поэтому нужно всегда быть безупречной либо стремиться к идеалу, а для этого необходимо соблюдать некоторые правила по уходу за ногами.

Как сделать стройные и красивые ноги женщине в домашних условиях

Правило первое: фитнес

image

Чтобы сделать красивые ноги, начните заниматься физическими упражнениями и вскоре Ваши ножки обретут соблазнительные формы. Не высокие каблуки делают нас стройнее, а красивые и подтянутые ноги.

Высокие каблуки куда более эффектно смотрятся на утонченных ногах, нежели на полных.

Ухаживайте за ними, и первым делом постарайтесь снизить нагрузку.

Для этого приучите себя:

  • по возможности, как можно чаще использовать восточный манер сидения, скрестив при этом ноги. Благодаря этому появится гибкость;
  • стоять, особенно на высоких каблуках, и при этом переносить вес с ноги на ногу;
  • ходить, приподнимая свод стопы и перемещая вес тела на внешнюю часть стопы. Старайтесь регулярно делать легкие упражнения для ног;
  • как балерина вытяните стопу, затем верните в исходное положение. Сожмите пальчиками ног кусочек ткани, можно носовой платок и попытайтесь поднять вверх. Это развивает гибкость, укрепляет суставы и предотвращает появление судороги;
  • станьте на цыпочки и приподнимитесь. Делайте упражнение от тридцати до пятидесяти раз. После этого вращайте ступнями пару раз по кругу. Данное упражнение смоделирует идеальную линию голени, а также предотвратит появление отеков;
  • чтобы не было варикоза, крутите педали велосипеда, можно виртуального. Для этого напрягайте мышцы бедер и голени;
  • для коррекции всего бедра, подойдет следующее упражнение: лягте на бок, поднимите сразу две ноги как можно выше. Сделайте пару подходов по двадцать раз на каждую сторону;
  • также для улучшения верхней части ног есть еще хорошее упражнение. Представьте себе, что Вы присаживаетесь на стул, затем поднимаетесь. Сделайте это упражнение по двадцать раз два подхода.

Правило второе: очищение кожи

image

Для лучшего впитывания крема, следует часто очищать кожу ног. Можно использовать при этом гель для душа и мочалку или же воспользоваться скрабом. Эти процедуры улучшают кровообращение и не дают целлюлиту основательно осесть на Ваших бедрах. Если используете эпилятор или воск, то регулярная шлифовка не даст волоскам врастать в кожу. Своим пяточкам старайтесь также уделять внимание. Для этого используйте пемзу, а область вокруг ногтей отшлифуйте грубой пилкой. При таких регулярных процедурах (примерно через три-четыре дня повторять) скоро забудете о натоптышах. Они сами исчезнут.

Правило третье: ванночки

image

Бывают такие дни, когда целый рабочий день проводите на ногах, не приседая ни на минутку. Возвращаясь вечером домой, понимаете, что силы есть разве что только до кровати дойти.

Чтобы снять усталость, отек и тяжесть, нужно сделать расслабляющую ванночку: одна столовая ложка соли и пятьдесят граммов липового цвета.

Для дезинфекции и тонизирования подойдет ванночка с настоем мяты и ромашки, либо несколько капель эвкалиптового масла с добавлением мелко нарезанного лимона.

Масло чайного дерева имеет свойства заживлять трещинки и предотвращает появление грибка. Для этого нужно просто добавить в теплую воду десять — пятнадцать капель, затем опустить и подержать ножки минут пятнадцать.

Есть девушки, у которых даже в жару мерзнут ноги. Им помогут ванночки с молоком. Для этого необходимо взять половину стакана сухого или же свежего. И обязательно добавить лепестки роз. Положите на дно полотенце и держите примерно двадцать минут. После такой процедуры ножки будут гладкие как атлас.

Правило четвертое: увлажнение

image

Старайтесь каждый раз после душа увлажнять кожу ног, так как, по сути, они не имеют сальных желез. Для этого лучше выбирать крема или молочко с натуральными ингредиентами. Это может быть и витамин Е, фруктовые кислоты, а также морские водоросли. Все эти составляющие повышают эластичность и упругость кожи. А вот зона ниже колен нуждается в усиленном питании. Дело в том, что во время эпиляции удаляются вещества, которые удерживают естественную влагу. Поэтому дважды в неделю наносите питательный крем. Очень хорошо подойдет для этой процедуры также оливковое или кокосовое масло.

Правило пятое: правильно нанести крем на ноги

image

Чтобы сделать ноги стройными и красивыми, обратите внимание, как вы наносите крем. Нанесение крема или масла делайте массажными движениями. От этого повысится эластичность кожи и кровообращение. Не стоит сильно разминать кожу, движения должны быть нежными и легкими. Представьте, как надеваете чулки: от пальчиков к бедру. На каждом этапе немного задержитесь, при этом можно использовать деревянный массажер.

Рекомендации!Будьте осторожны, если имеете варикозную сетку, связанную с сердечными недугами. Тогда лучше заменить массаж ходьбой по резиновому коврику или прогулкой босиком по траве. Помните, что варикозная сетка не любит тяжелых нагрузок: шейпинг, аэробика и крема с согревающим эффектом (например, с содержанием красного перца). И лучше отказаться от горячих ванн и обертываний.

Правило шестое: маникюр

image

Чтобы сделать красивые ноги, после душа и увлажнения пора заняться ногтями. Лучше не стричь их, а избавиться от ненужных миллиметров поможет пилочка. Использование пилочки предотвратит врастание ногтей в кожу. Кутикулу смазывайте ватным тампоном, смоченным в оливковом или растительном масле. После этого отодвиньте до основания деревянной палочкой. Следующий процесс — это обезжиривание ногтей и лакировка. Но помните, что лак должен соответствовать цвету обуви и маникюру. Не забывайте обновлять педикюр через каждых пять — семь дней.

image

Выполняя эти несложные правила, Ваши ноги надолго останутся красивые, стройные и гладкие.

Будьте красивы.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий