Как сделать личный дневник своими руками

Содержание

Личный дневник является молчаливым другом для девушки, который выслушает и поймет все ее переживания и радости. В 19 веке каждая барышня имела свой блокнот для личных записей, изготавливая его своими руками и украшая жемчугом, перьями или лоскутами. Так давайте же и мы скорее приступим к изготовлению своего дневника!

1 Как сделать личный дневник своими руками

Модной тенденцией стало заносить личные записи в дневник-блокнот, попробуйте его сделать собственными руками – получится интересно и необычно. Запаситесь большим количеством различной бумаги – разноцветной, офисной, для скрапбукинга, а также папкой с кольцами, отрезками яркого фетра, плотной декоративной бумагой, картоном, дыроколом и клей моментом.

  • Листы проткните дыроколом и разложите их в произвольном порядке, в папке.
  • Делаем обложку – подберите 2 листа картона, они должны быть на 1,5-2 см больше, чем основа.
  • Вырежьте фетр, прибавив по каждому краю припуск в 1 см. Затем наложите материал на картон, и подвернув края приклейте.
  • Чтобы сделать красивую окантовку, необходимо пристрочить на швейной машинке фетр, с лицевой стороны картона.
  • Для того чтобы спрятать внутренние швы, заклейте форзац декоративной бумагой и приклейте кармашек, в котором можно хранить памятные мелочи. Образец кармашка можете взять в предоставленных фото.
  • Обложку можете украсить стразами, пайетками, пуговками и так далее. Обязательно прошейте вручную места проколов.
  • Края листов в дневнике можете украсить фигурными ножницами, приклеить различные вырезки из журналов и газет либо прикрепить различные скотчи.

image

 2) Как сделать личный дневник своими руками как у Виолетты

Оригинальность дневника героини заключается в переливающейся гамме фиолетового цвета, в модных цветочных узорах и необычной по оформлению обложке. Предлагаем вам 2 метода, как сделать личный дневник:

  • Первый способ – скопируйте шаблон лицевой стороны, приведенный ниже, и распечатайте его. Вырежьте образец и приклейте канцелярским клеем к лицевой стороне, на выбранную по объемам тетрадь. Отдельно вырежьте и приклейте ажурный цветочек из фетра или тонкого картона.
  • Второй способ – из фиолетового картона вырежьте шаблон обложки и карандашом прорисуйте линии цветочного орнамента. После чего раскрасьте рисунок гуашью либо цветными ручками с блестками. Для украшения дневника воспользуйтесь интересными советами, приведенными ниже.
  • Если рисовать по фиолетовому картону белой гуашью, то получится розовый цвет, как в оригинале.
  • Чтобы цветочный замочек прочно закрывал ваши тайны, приклейте на его обратную сторону магнит либо кнопку с застежкой.
  • Сделать замочек блестящим вам поможет прозрачный лак для ногтей.
  • Тетрадь лучше выбрать с плотной картонной основой, чтобы не использовать дополнительной слой картона.
  • Для долгого срока эксплуатации готового дневника заламинируйте обложку либо воспользуйтесь “горячей” пленкой, которая крепится к лицевой стороне с помощью утюга.

image

3 Как сделать личный дневник своими руками из общей тетради

Чтобы превратить обычную тетрадь в роскошный личный дневник, вам потребуется немного времени и фантазии.

  • Выберите тетрадь любого объема, для долгого использования остановите свой выбор на тетради в 96 листов.
  • Займитесь наружным и внутренним оформлением дневника – подпишите дневник, нарисуйте картинки и афоризмы на страничках, раскрасьте фон белых листов разноцветными карандашами.
  • В целях сохранности личных записей купите маленький замочек. Ключ храните в потайном месте.
  • Для удобства сделайте закладку, так вы всегда найдете страничку, на которой остановились. Предлагаем вашему вниманию преображение обычной тетради в личный дневник с помощью ручек и карандашей.

Cписок знаменитых людей, которые известны тем, что вели дневник, впечатляет: Оскар Уайльд, Марк Аврелий, Анна Франк, Ральф Уолдо Эмерсон, Генри Дэвид Торо, Мишель Монтень, Вирджиния Вулф. Пушкин, Достоевский, Толстой, Бунин, Чуковский, Вера Инбер. И это лишь те, чьи дневники стали известны и не были преданы огню, чтобы сохранить тайны. Как вести личный дневник? Начнем с вопроса «Зачем вести дневник?». Ведение дневника — отличная практика, чтобы развить эмоциональный интеллект, инструмент для самопознания и самоконтроля. Почему эти люди посвящали каждый день письменным упражнениям? Перефразируя Сьюзан Сонтаг, в дневнике они могли не просто открыто выражать себя, они смогли создать себя.

Наблюдение Кафки о его собственной практике ведения дневника:

«В дневнике вы найдете доказательство того, что в ситуациях, которые сегодня кажутся невыносимыми, вы жили, осознавали происходящее и записывали наблюдения. Сегодня мы можем быть мудрее, потому что мы можем оглянуться назад на свое прежнее состояние. И именно благодаря этому признать мужество наших прежних стремлений, в которых мы упорствовали, даже пребывая в полном неведении.»

Конечно, часто мы наблюдаем большую разницу в том, чтобы что-то делать, и делать что-то хорошо. Если вам трудно дается ведение дневника или не чувствуете должных результатов, не отчаивайтесь. Это привычка, или лучше сказать практика, в которой многие сталкиваются с трудностями. Следующие идеи для личного дневника и рекомендации по их реализации должны помочь. Лично мне они оказались полезными.

7 простых способов как начать вести личный дневник

1. Назначьте конкретное время для ведения дневника

2. Создайте время для практики

Тони Роббинс, описывая свой утренний ритуал, сказал «Если у тебя нет 10 минут на себя, у тебя нет жизни».

Проблема не в том, есть ли у вас время на ведение личного дневника. Более важно то, готовы ли вы выделить время каждый день, чтобы четко определить, чего вы хотите достичь и как вы хотите действовать в течение дня — настроить и подготовить себя к предстоящему дню? Может быть сегодня у вас нет 10 минут. Но вы можете найти 5 минут. Или даже всего ОДНУ минуту. Можете ли вы начать свое утро завтра с того, чтобы уделить одну минуту на ведение дневника?

На мой взгляд, именно это — ключевой пункт в том, как вести личный дневник. Время для практики, пусть даже 5 минут, — возможность сформировать привычку, за которую вы будете себе благодарны годы спустя.

3. Никакого давления. Просто пишите.

Личный дневник — пространство без критиков. Никто никогда не прочитает то, что вы пишете. Есть шанс, что и вы сами не будете их перечитывать. Польза и смысл регулярной письменной практики в том, чтобы ваши мысли вышли на поверхность — поверхность страниц.

Тим Феррис сказал об этом так: вести личный дневник — это способ заманить ваши заботы и страхи в строчки на странице, чтобы вы смогли спокойно продолжить свой день. Чтобы ясно видеть вещи и чтобы ваши заботы не «метались рикошетом весь день, как пуля внутри вашего черепа».

4. Определите простые темы, о которых сможете писать каждый день

Один из способов сделать ведение дневника простым и увлекательным — это каждый день записывать простые вещи, можно сказать мелочи, это легко сделать. Например, я записывал каждый вечер, сколько прошел/пробежал, где побывал, один момент, за который благодарен этому дню, ключевые достижения и успехи дня. Это как «прочистить горло», размять суставы перед пробежкой, расставить фигуры на шахматной доске.

Это помогает мне начать. Мне никогда не приходится смотреть на пустую страницу и думать «О чем же написать?». Я выбрал для себя «заготовки» и начать новую запись могу очень просто.

Например, писатель Джеймс Клир записывает свои количество отжиманий и и прочитанных страниц, а лауреат Нобелевской премии Дэниэл Канеман предлагает отслеживать в дневнике принятые решения. Участники сообщества Quantified Self используют гаджеты и приложения для отслеживания различных показателей их повседневной жизни — количество шагов за день, текущий вес, длительность сна, число звонков и заходов в Facebook.

5. Ведите хронологический журнал событий дня

Автор бестселлера и художник Остин Клеон вел журнал событий — каждый день записывал простой список вещей, которые с ним произошли. С кем он познакомился, что он сделал и т.д. Почему такой формат? По этой причине многим трудно вести дневник: «Во-первых, я ленив. Легче просто перечислять события дня, чем создавать из них особое повествование. Каждый раз, когда я пытался вести дневник, я быстро терял запал». Но этот подход все еще помогает ему — вспомнить, что он сделал и что нарисовал, просто открыв дневник годы спустя. Ведение хронологии легко совмещается со стратегией из предыдущего пункта. Если вам трудно решить как вести личный дневник, просто пишите «личную хронику».

6. Заведите книгу личных идей

Томас Эдисон вел блокнот под названием «Книга личных идей», в которой известный изобретатель и предприниматель хранил свои порой странные идеи — все, что приходило ему в голову, например «чернила для слепых». Идеи, собранные вместе, стимулировали появление новых идей, многие из которых и сделали Эдисона не только знаменитым, но и богатым.

Аналогично поступает инвестор и автор бестселлеров Джеймс Альтушер для тренировки своей «мыслительной мышцы». Он носит с собой блокнот как у официанта и заставляет себя придумывать как минимум 10 идей в день.

Когда я завел свой ЖЖ осенью 2009 года я начал собирать в нем вдохновлявшие меня цитаты, идеи, истории и факты, чтобы легко найти их позже. Ёмкие формулировки смыслов в цитатах — отличный пример чтобы научиться формулировать свои собственные идеи. Позже я начал использовать и twitter, с помощью которого тренировал навык вмещать весь смысл в 140 символов. Это отличный тренинг для написания продающих заголовков — попробуйте!

Если вы посмотрите на многие современные бестселлеры, то обнаружите, что цитаты служат эпиграфами к главам. Гораздо проще собирать их не с нуля, а выбирать из личной «библиотеки избранных цитат».

7. Не прерывайте цепочку ежедневных действий

«Я пробовал вести личный дневник, но через пару дней я просто бросал это делать». Один из самых богатых комиков мира Джерри Сайнфелд однажды дал молодому комедианту по имени Брэд Исаак несколько советов о том, как писать смешные истории для выступлений. Сайнфелд порекомендовал ему взять календарь и каждый день, когда тот напишет новую шутку, поставить на дате пометку X. Когда вы получите цепочку последовательных ХХХ, ваша задача состоит в том, чтобы просто не прерывать эту цепочку.

Секрет успеха — тот импульс и ускорение, которое вы наберете. Как только вы сдвинетесь с места и начнете движение, продолжать будет гораздо легче. Начните вести журнал каждый день, создайте свою цепочку и затем пишите, чтобы не прервать ее. Поддерживайте свою последовательность успехов.

Вот такие 7 простых способов как начать вести личный дневник.

Какие идеи для личного дневника понравились больше других? С какого хочешь начать? Напиши в комментариях или сообщением в Facebook — я готовлю ряд статей и небольшой движ для желающих начать свой дневник.

Обновление — продолжение: Еще 5 простых способов как вести личный дневник.

Как правильно вести дневник

На мой взгляд как вести личный дневник — это скорее индивидуальный выбор, здесь нет правильного ответа как в учебнике по математике. Записи в дневнике могут быть длинными, а могут быть и короткими. Они могут быть структурными и конкретными. А могут быть мечтательными или сумбурными. Это ваш выбор и он может меняться в зависимости от обстоятельств и потребности.

Чтобы вести дневник и не забросить его, предлагаю использовать следующий чеклист:

7 рекомендаций как вести личный дневник

1. Устройте мозговой штурм о том, что вы собираетесь написать

Используйте первые пару минут, чтобы решить, о чем вы собираетесь написать в этот раз. Надеюсь, вы уже решили, о чем в целом ваш дневник, так что самое время копнуть глубже в выбранной тематике и выбрать то, что откликается именно сейчас.

2. Задайте себе вопросы

Чтобы помочь себе писать, используйте направляющие вопросы, например:

  • Что вы узнали сегодня? Как будете использовать эти идеи/знания
  • Чего вы хотите достичь — в ближайший месяц или через год-два-три? Что сделаете сегодня-завтра?
  • Что вы хотите изменить в своей жизни? Какие результаты это даст вам, вашим близким?
  • Как вы себя чувствуете? Чему вы можете из этого научиться?

Вопросы могут относиться к вашей жизни в целом или ее конкретным областям, но обращайтесь внутрь себя и задавайте себе уточняющие вопросы.

3. Запишите свои ответы

Ваша запись в дневнике может быть вашими ответами на выбранные вопросы. Это отличный способ начать писать, когда вы не знаете, о чем писать в этот день.

4. Выберите формат

Ваши записи могут быть в разных форматах, в зависимости от того, о чем вы пишете. Некоторые люди предпочитают писать всего пару строчек, другие любят писать подробно и на нескольких страницах (утренние страницы из книги «Путь художника» Джулии Кэмерон). Решите, что вам нравится больше всего и поэкспериментируйте. Примеры ведения дневника:

5. Экспериментируйте — разрешите себе разные виды записей

Попробуйте разные форматы, чтобы не скучать. Возможно, вы пишете на определенные темы, но ваш внутренний творец не хочет повторяться. Разнообразие ваших записей также подчеркнет прогресс, который вы сделали, и то, что вы узнали.

6. Не напрягайтесь, пока пишете

Ваш личный дневник — зона без критических суждений, он не должен быть идеальным. Пусть слова складываются в предложения как поток. А изначальный выбор темы — скорее отправная точка, а не цель. С практикой приходит и мастерство.

7. Используйте хронологию и названия как своих помощников

Указывайте даты в ваших записях, в дальнейшем это может вам пригодиться. Тот же принцип вы можете использовать и в самом повествовании внутри записи. Человеку свойственно легче вспоминать события в виде хронологической цепочки — попробуйте описывать их в той же последовательности и избегать хаоса. Если же с хронологией не получается, то можете поэкспериментировать с интеллект картами (mindmap).

В начале или конце повествования вы можете выбрать название для записи в дневнике — в дальнейшем дата и название помогут вам ориентироваться в записях.

Какая из рекомендаций этого чеклиста для ведения дневника вам будет более полезна? 

Если у вас все еще остались сомнения или вопросы как начать вести личный дневник, то вам может помочь приложение — программа для ведения дневника. Вот несколько популярных приложений с бесплатными версиями:

  • Day One (MacOS, iOS, watchOS, Android), Apple’s Editors Choice в App Store
  • Evernote (MacOS, Windows, iOS, Android, онлайн)
  • Journey (MacOS, Windows, Linux, iOS, Android, онлайн), подходит для журнала путешествий
  • Daylio (iOS, Android), помогает сохранять ваши различные настроения

Кстати, я начал разработку Telegram чатбота — помощника для ведения дневника, он предлагает вопросы-затравки и идеи для личного дневника. Хочешь попробовать?

Дополнительно рекомендую:

Стоит также прочитать:

Стадии развития человека по Ницше и Эрику Эриксону 7 простых способов сделать рабочий день спокойнее и продуктивнее Победить перфекционизм и жить полнее: 4 способа от Stephen Guise

Личный дневник имелся практически у каждой девушки и даже у некоторых парней. В нем записывались все переживания, любовные страдания, достижения, обиды и многое другое. Современные технологии позволяют вести дневник не только «по старинке» в тетради или блокноте, но и в электронном виде. А вы задумывались, зачем нужно вести такие дневники? Нет? Тогда давайте попробуем разобраться, зачем нужна такая книжица собственного сочинения, и как правильно ее вести.

Зачем вести личный дневник девочке или мальчику?

Так как личный дневник – это собрание чувств и эмоций, то первое, для чего он необходим – формирование своих переживаний, и их «словесное» выражение. Особенно актуален дневник для подростков, поскольку их моральные устои еще не сформировались, а все переживания в тысячи раз ярче, чем у взрослых. Записывая в дневник свои эмоции, они учатся выражать словами все положительные и отрицательные чувства, при этом формируются мысли, которые могут быть не по возрасту глубокими.

Независимо от пола подростка, дневник помогает развить наблюдательность, формирует почерк, развивает фантазию и речь, учит высказывать свою точку зрения.

Вторая причина завести дневник — это возможность выговориться. Ведь не каждый способен оголить кусочек своей души и рассказать о своих переживаниях другим людям. Отличным выходом станет дневник, который «выслушает» и «сохранит» все тайны. А, как известно, если рассказать о проблеме, то сразу становится легче.

Во сколько лет нужно вести личный дневник?

Желание завести личный дневник не должно ограничиваться возрастными рамками. Конечно, начинать записывать свои мысли в 10 лет — это рановато, но если у ребенка есть желание, не препятствуйте. Первое самовыражение, возможно, будет смешным, но нужно искать в этом положительные стороны. Ребенок будет вырабатывать технику письма, развивать речь и учиться самостоятельности.

Оптимальным для начала ведения дневника считается возраст, когда начинает формироваться личность:

  • для девочек — это 12–14 лет,
  • для мальчиков -14–16 лет.

Ограничений в возрасте для ведения личного дневника нет! Он будет актуален как для подростка или студента, так и для состоявшейся бизнес-вумен или полярника преклонного возраста. Фиксируя свои мысли, человек учится, ставит цели и радуется, когда их добивается. В пример хочется привести отрывки личного дневника великого писателя Л.Н.Толстого, родившегося 9 сентября 1828 года. В свои 23 года, он делал в личном дневнике записи следующего содержания: Уже через год такие слова как лень, обжорство, себялюбие больше не встречаются в личном дневнике. Записи стали более целеустремленными и имели следующий вид: Видно, что человек благодаря дневнику смог самосовершенствоваться. Поэтому ответ на вопрос, во сколько лет можно вести дневник, однозначен – в любом возрасте!

Полезно ли вести личный дневник?

Для многих ведение дневника — это просто юношеская забава, и наверное, о пользе такого занятия никто не задумывался. А зря! Перечислим основные моменты, из-за которых вести дневник не только полезно, но и обязательно нужно:

  1. Достижение целей. Как описывает приведенный пример Л.Н.Толстого, личный дневник помогает добиться поставленных задач и целей. Ведь когда мыслишь «вслух», мозг подсознательно начинает искать рациональное решение поставленной задачи.
  2. Сохранность идей. Очень часто в голову могут прийти гениальные мысли. Но под воздействием суеты или нехватки ресурсов на их воплощение они попросту теряются. Личный дневник этого не допустит, так как идеи будут записаны на бумаге.
  3. Повышение самодисциплины. Если планировать свой день в дневнике на завтра, то пропустить ничего не удастся, как это бывает, если держать все свои планы в голове.
  4. Обретение уверенности в себе. Все достижения, описанные в дневнике, поднимают самооценку и делают человека уверенным в свои силах. Каждый раз, перелистывая страницы, человек будет чувствовать уверенность, что недостижимого не существует.

Перечислять полезные стороны ведения личного дневника можно до бесконечности. Вот, что говорят специалисты о пользе ведения дневника: Это интересно! Проведенное исследование ученого доктора наук в психологии Д.Пеннебейкера показало, что ведение дневника улучшает самочувствие. Это не просто психосоматика, лабораторные анализы показали, что у людей, регулярно делающих записи в дневнике, больше иммунных клеток в крови (Т-лимфоцитов). А это улучшает защитные функции организма, повышает настроение и умственную активность.

Где вести личный дневник?

Делать записи в личном дневнике не только полезно, но и интересно, если их производить в определенном «вкусном» месте. Если у вас есть любимая кафешка, где вам нравится пить кофе, или вы любите дома укутаться пледом и посидеть на диване под любимую музыку, то почему не заполнять дневник именно там? Со временем, вы будете ждать наступления этих приятных минут, чтобы насладиться обстановкой и записать несколько строк в свой личный дневник.

Место заполнения дневника не считается принципиальным, но если выбрать располагающую приятную обстановку, то мысли будут куда ярче, богаче и интересней.

Как начать вести личный дневник?

Первоначально подготовьте толстую тетрадь или большой блокнот. Его можно украсить по своему усмотрению. Интересные идеи можете подсмотреть ЗДЕСЬ. На первый страничке подпишите дату начала ведения личного дневника, а дату окончания оставьте открытой, ведь неизвестно, закончите вы его через год, или же это занятие затянет настолько, что после этой тетради появится следующая, следующая и следующая.

Идеальной, хоть и «заезженной» для начала считается фраза:

  • «Привет, меня зовут…»

Начните именно с нее, а далее опишите себя таким, каким видите. Род деятельности, социальное положение, любимые вещи и все то, что в этот момент придет в голову. Возможно, вы удивитесь, сколько у вас неиспользованных ресурсов, скрытых талантов, интересных занятий, которые следует развивать, а времени не хватает. А может в вашей жизни много незначительных хлопот (покупка новых джинсов, сломанный ноготь), которые попросту стоит вычеркнуть из мыслей, и не заострять на них внимание, ведь есть более значимые вещи.

Как правильно вести личный дневник девочке: советы и примеры

Личный дневник — это не только сухой воспроизводимый текст. Возможно, в преклонном возрасте этого будет достаточно, но подростки отдают предпочтение ярким, необычным, веселым дневникам. Помимо описания событий и мыслей в дневнике, его можно дополнить тематическими картинками, веселыми фотографиями или значимыми предметами. У девочек это может быть приклеенная высушенная ромашка, которую подарил нравящийся ей парень, или валентинка, преподнесенная объектом вожделения.

Главный совет – личный дневник должен нравиться своей обладательнице, тогда она чаще будет в него заглядывать и писать все новые строки, связанные с ее сегодняшней жизнью.

Фото-примеры оформления дневника для девушки смотрите ниже.

Как можно вести ЛД мальчику: идеи и советы

Парни — это менее романтичные натуры, поэтому их личный дневник оформляется более сдержано и никаких няшных или ми-ми-мишных картинок там не найти. Украсить свой дневник мальчишки могут в спортивном стиле, или же оформить его в тематике любимого киногероя (ковбой, супер-герои, мачо). Помимо своих достижений, в дневник мальчишки могут записывать интересные события, описывать своих друзей, ставить цели. Фото-идеи помогут интересно оформить дневник для мальчика.

Как красиво вести личный дневник: картинки и фото

Личный дневник не должен соответствовать определенным требованиям. Вполне достаточно оформить дневник так, как нравится именно вам.

Как нужно вести личный дневник: правила оформления

Если говорить о конкретных строгих правилах оформления дневника, то их нет. Есть общепринятые принципы, которых придерживаются обладатели личных дневников:

  1. Первая страница должна содержать информацию о хозяине дневника.
  2. Начинаться он должен с небольшого рассказа о себе.
  3. В дневнике описываются события, которые сопровождаются открытой реакцией, и о них хочется поговорить.
  4. Каждая новая запись на страницах дневника должна начинаться с числа, месяца и года.
  5. Не бойтесь дополнять дневник картинками, фотографиями и прочими значительными атрибутами.

Теперь осталось дело за малым: завести дневник и сделать в нем свою первую запись.

Как вести личный дневник онлайн?

Для боле продвинутых, ведение бумажного дневника не столь актуально. Поэтому они могут заполнять свой дневник онлайн. Правил для такого дневника нет, и каждый ведет его, как хочет. Завести личный дневник можно в следующих сервисах:

  • pivi.su;
  • Mypage;
  • Livejournal.com;
  • Avant-Host. Com.
  • Blogger.

Удобство такого ресурса в том, что он может быть доступен через любой гаджет, в любое время, в любом месте, где есть интернет. Пришла хорошая идея в голову — не нужно ждать, пока доберешься домой, где тебя ждет бумажный дневник. Вполне достаточно открыть его на своем девайсе в режиме онлайн и внести свои мысли сразу же.

ВИДЕО: Джим Рон о том, как вести личный дневник

Пользу личного дневника сложно переоценить. Он может стать верным другом, советником и в каких-то моментах даже учителем. Оформляйте свой дневник красиво, выбирайте «вкусное» место для его заполнения и совершенствуйтесь с каждым днем все больше и больше.

Время Чтения: 4 мин.

Почему записывать свои мысли в дневник так полезно и важно? В статье — готовые шаблоны, как вести личный дневник. 

Вести личный дневник – очень хороший навык. Большинство  великих людей  вели личные дневники. Для блогера, автора ярких текстов, писателя, коуча – это замечательный инструмент для работы.В этой статье я хочу дать несколько советов и шаблонов – как правильно вести личный дневник.Без личного дневника – невозможно понять, какой жизнью живет человек. Иногда мне кажется, что всё плохо. Проходит несколько часов  и жизнь кажется прекрасной. А что по факту?Даже эмоции можно посчитать. Очень просто.  Например ты сейчас испытываешь одновременно и интерес и скуку. С одной стороны – тема важная и полезная. С другой – букв уже намного больше, чем в привычном посте Инстаграмма….Насколько тебе интересна тема: Как вести личный дневник (по 10-ти бальной шкале)?Насколько тебе тяжело читать (по 10-ти бальной шкале)?Как повысить интерес до 10?Если бы тебе заплатили 10 тысяч долларов за то, что ты дочитаешь до конца – смог бы? А если бы 100 тысяч долларов за то, чтобы выучить эту статью наизусть… Смог бы?  Интерес, эмоции, глубина и сила внимания – все эти величины можно посчитать и усилить с помощью простой 10-ти бальной шкалы.  Шкалирование – это один из главных инструментов в Новом Коде Коучинга.Вести дневник — это значит постановить, что жизнь твоя страшно увлекательна. – Фредерик БегбедерВ этой статье я хочу поделиться несколькими инструментами, как вести личный дневник. Это возможность все “посчитать” и потом этим всем управлять. Это твоя жизнь. И только ты сможешь её описать, переописать и потом улучшить.

Вот, что говорится о том, как вести личный дневник в Википедии.

Дневник — совокупность фрагментарных записей, которые делаются для себя, ведутся регулярно и чаще всего сопровождаются указанием даты. Такие записи («записки») организуют индивидуальный опыт и как письменный жанр сопровождают становление индивидуальности в культуре, формирование «я» — параллельно с ними развиваются формы мемуаристики и автобиографии.

Как вести личный дневник в коучинге и самокоучинге

Вести дневник — это значит постановить, что жизнь твоя страшно увлекательна.

— Фредерик Бегбедер

Зачем вести свой дневник? В момент записывания своих целей, мыслей, решений, происходит «магия» превращения мыслей в реальные физические изменения в мире. Ручкой на бумаге или на планшете. Или печатать на компьютере или даже надиктовать с помощью диктофона. Мысль превращается во что-то физическое. Её можно еще раз послушать или прочитать.

Если ты коуч или работаешь с коучем, обязательно надо записывать основные идеи, которые звучат во время коуч-сессии. Если это самокоучинг, то очень важно и полезно вести личный дневник.

Изменение порядка слов в предложении может полностью изменить смысл. «Казнить нельзя помиловать» — это самый яркий пример того, что изменение даже в паузах между словами меняет смысл. 

Как мотивировать себя: методика, которая помогает достигнуть любой цели

<!DOCTYPE html PUBLIC «-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN» «http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd»> Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО». При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга! Забрать бонус

Шаблоны для личного дневника

Как правильно вести личный дневник взрослому человеку, чтобы это было максимально полезно? Есть несколько шаблонов, которые помогут тебе вести личный дневник. Эти вопросы направят твои мысли в позитивном и полезном для развития направлении.

Вести ли личный дневник в современном мире? Однозначно, да! Это поможет лучше понять себя и свои эмоции

Шаблон №1 — пять минут утром

За что я благодарен в своей жизни:

2. 3.

Что я сделаю сегодня важное? Что сделает этот день уникальным?

1. 2. 3.

Мой девиз дня (аффирмация). Можно выбрать какую-то цитату великих личностей.

1.

Шаблон №2 — пять минут вечером

Какие события сегодня произошли?

1. 2. 3. 4.

Что я мог сделать лучше?

1. 2. 3.

Шаблон №3 — анализ дня

Какие победы и достижения были сегодня?

1. 2. 3.

Как я это сделал?

1. 2. 3.

Как я могу усилить этот позитивный эффект в моей жизни?

1. 2. 3.

Шаблон №4 — описание дня

Где я сегодня был?

1. 2. 3.

Кого я сегодня видел?

1. 2. 3.

Моё настроение (эмоции)  сегодня и почему?

1. 2. 3.

Мои достижения сегодня?

1. 2. 3.

Что я ел сегодня? Для тех, кто хочет проанализировать связь еды и эмоционального состояния.

1. 2. 3.

Активные продвигающие вопросы — мощный инструмент для развития личности

Прогулка в будущее

Очень полезно после любого анализа прошлого совершить «прогулку в будущее». Вспомнить о своих мечтах и целях и погрузиться в них. Увидеть и почувствовать себя достигнувшим свои цели. Ощутить их притяжение и пробудить у себя желание, страсть и одержимость действовать для их достижения.

Прогулка в будущее — один из самых мощных коучинговых инструментов. Вначале нужно увидеть то, что ты хочешь создать. А затем пробуди у себя желание действовать для достижения своей мечты. Создай одержимость и страсть. И действуй!

Как начать вести дневник?

Отличный способ вести личный дневник — каждый день размышлять над какой-либо цитатой. Ты берешь цитату одного из великих людей и в дневнике рефлексируешь на тему цитаты. Как раз недавно я таким образом изучал цитаты Арнольда Шварценеггера и написал статью на эту тему: Арнольд Шварценеггер — твой личный ментор: правила жизни и цитаты.

Еще хороший способ, чтобы начать вести дневник — это система ежедневных отчетов на тренингах и онлайн-программах. В моем 30-дневном  онлайн тренинге «Действуй! Удвойся! Х2» участники пишут ежедневные отчеты. Они проверяют и оценивают отчеты друг друга и дают конструктивные советы. За 30 дней возникает навык это делать. Многие участники годы продолжают вести свои Дневники Ежедневного Успеха и делиться ими с одногруппниками. 

Жду тебя на программе «Действуй! Удвойся! Х2». Она стартует первого числа каждого месяца. Отзывы участников ты можешь прочитать на лендинге.

А если ты хочешь научиться писать яркие тексты (посты, статьи, книги), то тренинг «Стань автором бестселлера» поможет тебе в этом! 

Я Знаю — Ты Можешь!

Ицхак

Как написать книгу: советы, с чего начать и как выбрать тему

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Ведение личного дневника девушками становится очень популярным. Ему можно доверить большое количество своих секретов, ведь не всегда можно выговориться друзьям и подругам. Существует много идей для его оформления, в нашей статье расскажем о примерах заполнения этого таинства для девочек.

Оглавление:

Идея для личного дневника No 1

Заполнение дневника картинками может быть очень интересной идеей. Такой способ довольно необычный и очень увлекательный. Тебе потребуется много газет или печатных изданий, которые можно будет немножечко подпортить, вырезая из них картинки для дневника.

Картинки для его могут быть как цветные, так и чёрно-белые. Каждый день может отражаться по-разному, если девочка грустит, то и распечатки для лд чёрно-белые будут вполне уместны. Как правило, заполнение такого дневника идёт листочек за листочком. Не создавая, каких-либо рамок и ограничений с отступами по страницам. Это идёт каждодневный насыщенный рассказ обо всех мыслях и интересных событиях при помощи наклеек и картинок.

А также такой дневник можно заполнять, используя рисунки, для личного дневника выполненные от руки. Возьмите для ведения личного дневника идею такую как тетрадь с пружинным переплётом, и твёрдыми корочками. Если захотите оформить обложку, то можно использовать красивую набивную ткань и украсить её по периметру бусинами или стразами. Оберните обложку обёрточной бумагой или обклейте белым листом и разрисуйте всевозможными красивыми цветами.

Выполнять записи картинками или рисунками будет довольно интересно романтическим и утончённым девочкам. Картинки будут рассказывать переживания, и радости внутреннего состояния человека.

Идея для личного дневника No 2

Дневник такой разновидности считается более информативным. В нём должно содержаться много информации о его обладательнице.

Примерный план заполнения

  1. Что нового в течение дня было.
  2. Рассказать о своей семье.
  3. Планирование своего времени по месяцам.
  4. Рассказ о месте своей учёбы или работы.
  5. Приятные моменты о своей жизни.
  6. Планирование распорядка дня.
  7. Возникшие жизненные ситуации.
  8. Мои достижения.
  9. Раздел для творческих идей и красивых рисунков.
  10. Маленькие и большие секреты о мальчишках.

Можно добавить любые интересующие вас вопросы в план создания дневника. Рассмотрим каждый пункт немного подробнее.

  • Что нового в течение дня было. Это важный раздел и для него нужно оставить большое количество листов. Вообще, старайтесь взять для дневника довольно большой объем листов в тетради. Начните описание каждого дня с написания числа, расскажите об интересных событиях.
  • Рассказ о своей семье. В таком разделе личного дневника можно рассказывать о своих родственниках и их жизни, ваших взаимоотношениях. Оформление личного дневника должно быть красочным и красивым, поэтому в этом разделе можно вклеивать фотографии своих родных. Рассказывать интересные истории, которые случались в вашей семье.
  • Как сделать личный дневник информативным и полезным, знают не многие. Можно в него включить планирование по месяцам важных и интересных событий. Распишите страницы помесячно, наклейте или нарисуйте, времена года которые будут обозначать месяца. И начинайте заполнять свои планы.
  • Оформление лд не сможет обойтись без рассказов о месте учёбы или работы. Расскажите о своих самых любимых коллегах или сокурсниках. Ведь мы много времени проводим именно на учёбе или работе. А молодые годы учеников всегда полны интересных рассказов и комичных ситуаций. Тут также можно использовать всевозможные наклейки и рисунки. Кстати, если вы не умеете рисовать делайте маленькие рисунки шуточные, они всегда уместны.
  • Приятные моменты в жизни хозяйки лд. Всё что доставляет вам в жизни удовольствие и радость. Может, это готовка вкусных кулинарных шедевров. А возможно, вы виртуозно играете на музыкальных инструментах. И любите играть для публики получая от этого удовольствие. Тут можно записывать все что доставляет вам удовольствие. Сделайте рисунки приятных моментов, чтобы они оставались в памяти как можно дольше.
  • Планировка распорядка дня. Заведя расписание дня, вы сможете лучше успевать везде, где вам требуется. Распорядок дня может быть разным на каждый день недели. Зарисуйте маленькие рисунки или наклейте наклейки стикеры. Украшайте дневник, так как вам захочется, клейте звёздочки и рожицы.
  • В дневнике также могут быть, и записаны все ваши переживания. ЛД вытерпит всё. Расскажите ему все тревожащие вас мысли. Напишите что вам хотелось бы возможно исправить, или как-то поступить иначе в сложившейся сложной ситуации. Излив все переживания на бумагу, вам станет намного легче и жизнь озариться новыми красками.
  • Как оформить личный дневник, конечно же, решать только вам, но вот ещё один пункт стоит включить в лд это достижения, которых вы достигли в течение своей жизни. Напишите о том, что помогло достичь вам успеха.
  • Сделайте красивый раздел с рисунками и маленькими минутками творчества. Зарисовки и идеи для картинок можно брать с интернета. Возьмите и перерисуйте понравившуюся картинку, пусть это получится немного неуклюже, но всё же это получится и доставит вам удовольствие.
  • И конечно же, главный раздел — это большие секреты о любви и переживаниях. Расскажите своему дневнику обо всём. Сделайте его достойным слушателем, и тем, кто никогда не предаст и не расскажет человеку постороннему. Любовные дела это очень тонкая тема, которая требует иногда и слезливых переживаний, и радостных моментов. Делите все моменты независимо от их причины возникновения со своим лд.

Как спрятать личный дневник; что потребуется для его создания

Идей для личного дневника можно выбрать разнообразные, и оформить, так как вам захочется. Но что немаловажно нужно правильно с ним обращаться и не дозволять, кому-либо в него заглядывать, ведь это ваше личное и сокровенное. Берите его всегда с собой. Либо прячьте его у себя в комнате, чтобы другие не смогли его найти и прочитать. Это ваша личная вещь, а попав в чужие руки, люди смогут всё перевернуть с ног на голову и причинить вам душевные травмы, прочитав не предназначенную для них информацию.

Для оформления дневника советуем запастись вот такими принадлежностями:

  1. Тетрадь, лучше всего толстая с твёрдыми обложками.
  2. Цветные ручки лучше всего гелиевые.
  3. Цветные карандаши разнообразной цветовой гаммы.
  4. Текстовыделители и маркеры с фломастерами.
  5. Ножницы для вырезки картинок.
  6. Много старых журналов и газет для вырезки.
  7. Клей-карандаш.
  8. Наклейки и стикеры.
  9. Линейки и лекала с кривыми красивыми линиями.
  10. Картон, цветная бумага, можно даже самоклеящаяся.
  11. Сделайте как можно больше закладок.

Выполнение таких несложных действий по созданию примерного плана для заведения личного дневника, а также приобретение всех нужных для этого принадлежностей, позволит создать вам великолепный дневник и картинки для личного дневника.

Отзывы и комментарии

Рубрики Это интересно

  • Делаем красивые вазы из пластиковых бутылок — пошаговый мастер-класс
  • Делаем поделки из CD-дисков — оригинальные идеи
  • Делаем поделки из картонных коробок — мастер-класс от профессионалов
  • Делаем новогодние трафареты для украшения окон — мастер-класс от профессионалов
  • Как сделать оригинальный букет для мужчин своими руками

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий